{"id":365,"date":"2025-08-20T18:34:16","date_gmt":"2025-08-20T18:34:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.respirandoazulclarito.com\/?page_id=365"},"modified":"2025-11-04T12:45:36","modified_gmt":"2025-11-04T12:45:36","slug":"clases-presenciales","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.respirandoazulclarito.com\/index.php\/clases-presenciales\/","title":{"rendered":"Clases Presenciales"},"content":{"rendered":"
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La magia comienza en el encuentro sincero con nosotros mismos<\/p>\n\n\n\n

– Marta Jim\u00e9nez<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Con todo mi cari\u00f1o, comparto una serie de actividades que, personalmente, me nutren cuerpo, mente y alma:<\/p>\n\n\n\n

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  • Kundalini Yoga<\/li>\n\n\n\n
  • Origen<\/li>\n\n\n\n
  • Meditaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n
  • Yoga Infantil y en Familia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
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    KUNDALINI YOGA<\/h2>\n\n\n\n

    Fortalece tu cuerpo<\/strong>, calma tu mente<\/strong>, recupera tu energ\u00eda <\/strong>en las clases de Kundalini Yoga.<\/p>\n\n\n\n

    El Kundalini Yoga es un tipo de yoga que se basa en la conciencia <\/strong>y en la energ\u00eda<\/strong>, ya que tiene como objetivo el despertar de la energ\u00eda c\u00f3smica. Esta energ\u00eda, la energ\u00eda Kundalini, se activa mediante la realizaci\u00f3n de asanas <\/strong>o posturas de yoga, pranayamas <\/strong>o t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, mudras <\/strong>o gestos ps\u00edquicos, bandhas <\/strong>o llaves energ\u00e9ticas, mantras <\/strong>o sonidos m\u00edsticos, visualizaciones y t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    \u200bA trav\u00e9s del Kundalini Yoga activamos los chakras <\/strong>o centros energ\u00e9ticos, elevamos nuestro nivel de consciencia<\/strong> y conectamos con el poder creativo que hay en nosotros.<\/p>\n\n\n\n

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    Beneficios<\/h3>\n\n\n\n
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    • Fortalece los m\u00fasculos abdominales<\/li>\n\n\n\n
    • Reduce estr\u00e9s y ansiedad<\/li>\n\n\n\n
    • Ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna vertebral<\/li>\n\n\n\n
    • Fortalece el sistema inmunitario<\/li>\n\n\n\n
    • Fortalece el sistema nervioso<\/li>\n\n\n\n
    • Mejora la memoria gracias a los ejercicios de meditaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n
    • Aporta bienestar al revitalizar y rejuvenecer cuerpo y mente<\/li>\n\n\n\n
    • Aumenta la creatividad<\/li>\n\n\n\n
    • Favorece el autocontrol emocional<\/li>\n\n\n\n
    • Aporta un punto de vista m\u00e1s optimista, disolviendo la negatividad.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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      ORIGEN<\/h2>\n\n\n\n

      Combina cuatro disciplinas: baile, trabajo de fuerza, artes marciales y yoga.<\/p>\n\n\n\n

      Baile<\/strong>: bailar es algo totalmente instintivo. Adem\u00e1s de fomentar el movimiento, nos ayuda a producir una serie de hormonas relacionadas con los estados de felicidad e incluso, hay estudios dentro del marco de la neurociencia que relacionan el baile con nuestro equilibrio intestino-cerebro.<\/p>\n\n\n\n

      Trabajo de fuerza<\/strong>: con el objetivo de mejorar nuestra masa muscular. Hoy en d\u00eda hay infinidad de estudios que demuestran la relaci\u00f3n de la masa muscular con el estado de salud, sobre todo a nivel \u00f3seo y en relaci\u00f3n a nuestra salud mental. De esta manera fortaleceremos nuestro tejido m\u00fasculo-esquel\u00e9tico para aumentar la calidad d enuestros huesos y favorecer la neurog\u00e9nesis, entre otros beneficios.<\/p>\n\n\n\n

      Artes marciales<\/strong>: realizaremos movimientos relacionados con las artes marciales, tanto externas (karate, wushu, etc.) como internas (Taichi, Qigong, Wushu etc.); que nos ayudar\u00e1n a activar nuestra adrenalina, fomentar la potencia, mejorar la cordinaci\u00f3n y conectar con nuestra energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

      Yoga<\/strong>: enfocado a ejercicios de equilibrio, elasticidad y tambi\u00e9n fuerza. Adem\u00e1s terminaremos las sesiones con una meditaci\u00f3n en silencio para conectar con nuestro cuerpo-mente-energ\u00eda y con una relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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      Beneficios<\/h3>\n\n\n\n
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      • Mejora nuestra masa muscular.<\/li>\n\n\n\n
      • Producimos hormonas de la felicidad.<\/li>\n\n\n\n
      • Activamos la adrenalina.<\/li>\n\n\n\n
      • Fomentamos nuestra potencia.<\/li>\n\n\n\n
      • Conectamos con nuestra energ\u00eda.<\/li>\n\n\n\n
      • Potenciamos el equilibrio y la elasticidad.<\/li>\n\n\n\n
      • Conectamos con el disfrute.<\/li>\n\n\n\n
      • Aumentamos la autoestima.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \n\n\n\n

        MEDITACI\u00d3N<\/h2>\n\n\n\n

        Todos somos principiantes en el mundo de la Meditaci\u00f3n, en el que el m\u00e1gico viaje hacia nuestro interior <\/strong>tiene lugar y nos permite conectar con nuestra esencia verdadera: el Ser<\/strong>.

        Utilizando distintas t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena y meditaci\u00f3n<\/strong>, conectaremos con nuestro potencial creativo<\/strong>, calmaremos <\/strong>nuestra mente y recobraremos la energ\u00eda <\/strong>que nos permita tener un estado equilibrado mente-cuerpo. La vibraci\u00f3n a trav\u00e9s de nuestra voz, m\u00fasica u otros instrumentos musicales ser\u00e1n clave para inducirnos a un estado de plenitud y relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n

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        Beneficios<\/h3>\n\n\n\n
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        • Reduce el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/li>\n\n\n\n
        • Mejora la memoria y es neurogenerativa.<\/li>\n\n\n\n
        • Fortalece los sistemas inmunitario, nervioso y endocrino.<\/li>\n\n\n\n
        • Calma la mente.<\/li>\n\n\n\n
        • Nos conecta con el momento presente.<\/li>\n\n\n\n
        • Favorece el autocontrol emocional y aporta un punto de vista m\u00e1s optimista, disolviendo la negatividad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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          YOGA INFANTIL Y EN FAMILIA<\/h2>\n\n\n\n

          En Yoga Infantil y en Familia combinamos la gesti\u00f3n emocional <\/strong>y el yoga<\/strong>. Todo a trav\u00e9s de din\u00e1micas que nos ayudan a activar nuestro cuerpo<\/strong>, conectar con la creatividad<\/strong>, la vibraci\u00f3n<\/strong>, la relajaci\u00f3n<\/strong>, la empat\u00eda <\/strong>y el compa\u00f1erismo<\/strong>.
          Pasamos un rato muy agradable en el que conectamos con el cuerpo, sentimos nuestra respiraci\u00f3n, la energ\u00eda vibratoria de nuestra voz, los instrumentos y sobre todo, a disfrutamos de juegos, din\u00e1micas grupales, la m\u00fasica y, \u00a1por supuesto! de la relajaci\u00f3n final.<\/p>\n\n\n\n

          Una ocasi\u00f3n maravillosa para que tus hijos disfruten con sus iguales o para compartir en familia. Y adem\u00e1s, no hace falta tener ning\u00fan tipo de experiencia.<\/p>\n\n\n

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          Beneficios<\/h3>\n\n\n\n
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          • Aprender a gestionar las emociones.<\/li>\n\n\n\n
          • Autoconocimiento.<\/li>\n\n\n\n
          • Fortalecer nuestro cuerpo.<\/li>\n\n\n\n
          • Fomentar la autoestima.<\/li>\n\n\n\n
          • Mejorar la coordinaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
          • Conectar con la diversi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
          • Aprender a relajarnos.<\/li>\n\n\n\n
          • Disfrutar de la compa\u00f1\u00eda del grupo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
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            TARIFAS Y UBICACI\u00d3N<\/h2>\n\n\n\n

            \ud83e\ude75 Clases presenciales en Mama Tao: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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            • Mensual: 45\u20ac \/ 1 clase semanal – 80\u20ac \/ 2 clases semanales<\/li>\n\n\n\n
            • Trimestral: 120\u20ac – 80\u20ac \/ 225\u20ac clases semanales<\/li>\n\n\n\n
            • Clases sueltas: 15\u20ac<\/li>\n\n\n\n
            • El calendario de clases de ajustar\u00e1 al calendario lectivo de Paracuellos de Jarama.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n
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